边种地边劈叉，土味瑜伽到底有多骚？

大家都说 90 后的运动量不如 60 后。

我不同意。

90 后除了工作量，哪里都不如 60 后好吗！

城市公园里的大爷大妈们，是一群民间特种兵。

他们在各大公园里，沾水练字、倒拔杨柳、胸口碎单杠...身体素质一个比一个强。

而玉狗梁村里的大爷大妈们，则是神秘印度运动——瑜伽的输出者。

锄头一扔，双手撑地。

64 岁的张阿姨和 62 岁的李阿姨，在田边就做起了瑜伽中的“鱼式”。

图片来源@津门网

旁边 69 岁的村支书和他的老伴刚锄完藜麦，也做起了“风吹树式”。

图片来源@津门网

玉狗梁村的村民们平均年龄 65 岁。

和大城市里的年轻人一样的是，这里的老人们也在练习瑜伽。

鸽子式、肩倒立、莲花座、骆驼式...

图片来源@赵占南

和大城市里里的年轻人不一样的是。

晚上 6 点城市里的健身房才开始涌进人群，而玉狗梁村民从凌晨 6 点就开始了瑜伽锻炼。

图片来源@赵占南

在玉狗梁村出现之前，没有人会把农村、老人和瑜伽联系在一起。

“半莲花捆绑侧屈”、“肘支撑下犬式”、“腰转动式”这些念起来都拗口的瑜伽动作。

玉狗梁的村民们做起来确是分分钟的事。

村里 82 岁的老人能轻松下一字马， 68 岁的老人能头肘倒立；74 岁的老人能轻松把腿抬到后脑勺...

图片来源@Chinadaily

2017 年，国家体育总局授予玉狗梁村“中国瑜伽第一村”的称号，连「纽约时报」都赶来报道。

而这一切，都要归功于村干部卢文震。

2016 年，卢文震带着扶贫工作组来到玉狗梁村，却发现这里靠山没山，靠水没水。

能种的作物也只有土豆、甜菜、藜麦，雨水不够的时候作物收成只够温饱。

图片来源@赵占南

他去村子走访的时候发现，村里至今保留着传统火炕，盘腿上炕是每个人的基本功。

虽然盘着腿，但大爷大妈的腰杆都挺得很直，很像瑜伽中的莲花坐式。

于是，卢文震立刻萌生了靠发展瑜伽带动村民脱贫的想法。

虽然瑜伽是城市里健身房的热门课程，但在玉狗梁村没有人知道这是个什么东西。

甚至被质疑成是骗人的诡术。

没办法，卢文震只能自己掏钱买了 100 套的瑜伽垫和手套。

听说村里要发东西，村民们才赶过来。

没有教练，卢文震就自己买教材自学教大家，后来还通过了国家瑜伽教练考试。

为了让村民们更快学会，他把动作改编成村民们日常生活的动作。

扎马步，手臂前后拉伸做拉风箱式；

弯腰甩臂，拉长脊柱和后背做割地式；

还有搓衣服式、扫院子式、动物爬行式...

图片来源@赵占南

村民们每年的 5- 10 月都要劳作，很多时候在大太阳下一做就是一下午。

日常的娱乐活动，除了打麻将就是玩纸牌。

每个人身体不是关节炎就是腰间盘突出，基本都有点小毛病。

练了半年的瑜伽，村民们最大的感受就是身体变好了。

妇联主任靳秀英在练瑜伽前，因为腰间盘突出压迫两条腿的神经，常常走路走久了就会腿疼。

练了半年的瑜伽，现在走路也不疼了。

70 岁的李奶奶练了一年瑜伽，现在腰部已经不痛了，打针输液也少了。

82 岁的秦爷爷看到前去采访的记者，非要表演单腿绕头的高难度动作。

以前村民们打牌赌博，现在却变成了聚众锻炼。

每天下午 5 点，村民们都会聚集在玉狗梁村的小广场上。

老人们穿着大红袜子，跟着音乐摆动身体，在村里也形成了一道独特的风景线。

别的老人讨论的都是孙子孙女们的学习，而玉狗梁村的老人们都在互相讨论新学了什么招式。

村子里 76 岁的许奶奶，在快手上直播练瑜伽，累积了 15w 粉丝；

77 岁的武奶奶，和老伴一起做各种高难度动作，被 225 万网友围观。

瑜伽让玉狗梁村民们的精神面貌和身体都更好了。

用妇联主任靳秀英的话来说，大家都变了。

变得更好了。

看到这里，你是不是以为我在暗示，你为什么还不运动吗？

不不不！

我觉得这世界上的运动量是守恒的：

有人在运动，就有人可以躺着不动。

90 后工作都这么累了，运动这件事就交给 60 后的爷爷奶奶们叭。

我去躺着了 88 。

 文案 

躺着不想动的肉包

 校对 

还在加班的彭恰恰

ps：最后是我胡说八道的，该运动还是得运动哈

我不想运动，只想躺着